通信速度制限の速度は？スマホの速度の目安と測り方

公開: 2026-11-12 ／ 執筆: 中澤祐樹

スマホで動画が止まる、ページがなかなか開かない。そんなときは電波の状態か、データ量の上限による通信速度制限が疑われます。

この記事で分かること: スマホ回線の速度の目安、各社が公表している速度制限時の最大速度、制限中に何ができるか、そしてスマホで速度を正しく測る方法です。目安の数値は本サイトのスピードテストの結果画面と同じ基準を使っています。

スマホ回線（5G・4G）の速度の目安

スマホで測った結果も、光回線と同じ基準で読めます。下りはデータを受け取る速さ、上りは送る速さ、ping は応答の速さです。

項目不足・遅い標準・良い十分・とても良い
下り10 Mbps 未満10〜30 Mbps30〜100 Mbps で十分、100 Mbps 以上は高速
上り5 Mbps 未満5〜10 Mbps10 Mbps 以上
ping50 ms 以上20〜50 ms20 ms 未満

5G は数百 Mbps 出ることもありますが、基地局からの距離、建物の中か外か、周りの利用者の数で大きく変わります。同じ場所でも 4G につながると数字が下がることがあります。表示が「5G」でも、常に速いとは限りません。

モバイル回線は電波で通信するため、光回線より ping やジッター（ping のばらつき）が大きく出ることがあります。用途別の目安表の全体は回線速度の目安にまとめています。

通信速度制限とは

通信速度制限とは、契約したデータ量を使い切ったときなどに、通信速度が低く抑えられることです。各社は「送受信最大 128 kbps」のように、制限中の上限の速度を公表しています。kbps は 1 秒あたりのキロビット数で、1,000 kbps が 1 Mbps です。

制限がかかる条件は主に次の 3 つです。

  • 月のデータ量を超えた: 小容量のプランで起きます。多くは当月末まで続きます。
  • 使い放題プランでも、一定量を超えた: 「直近 30 日間で 300GB 超」など、条件付きで制御されるプランがあります。
  • 混雑時や大量通信時の制御: 具体的な速度を公表していない場合があります。

制限は、翌月の解除や、プランによってはデータの追加購入で元に戻ります（使い放題の一定量超過など、追加購入では戻らないものもあります）。急に遅くなったときは、まず契約会社のアプリで残りのデータ量を確認してください。ほかの原因は通信速度が遅い原因で切り分けられます。

各社が公表している速度制限時の速度

各社の公式ページで 2026-11-12 に確認できた値だけを載せます。プランや条件は変わることがあるため、契約前と制限時には公式ページを確認してください。

事業者プラン制限がかかる条件制限時の最大速度（送受信）
ドコモドコモ mini利用可能データ量を超えたとき（リミットモード）128 kbps
ドコモirumo（3GB・6GB・9GB）同上300 kbps（0.5GB は 128 kbps）
ドコモahamo（2026年12月1日からの改定後のプラン内容）当月のデータ量を超えたとき1 Mbps
auスマホミニプラン＋ 5G／4G月間データ容量を超えたとき300 kbps
au使い放題MAX＋ 5G／4G月 200GB 超5 Mbps（テザリング等は合計 60GB 超で 128 kbps）
ソフトバンクペイトク２、テイガク無制限直近 30 日間で 300GB 超4.5 Mbps
ソフトバンク（Y!mobile）シンプル3 S／M／L規定容量を超えたときS は 300 kbps、M・L は 1 Mbps
楽天モバイルRakuten最強プラン国内は「混雑時など公平なサービス提供のため速度制御する場合あり」国内の数値は記載なし（海外は 2GB 超で 128 kbps）

Y!mobile のシンプル3 は、さらに規定容量の半分を追加で使うと最大 128 kbps になると案内されています。ドコモの「ドコモ MAX」は、大量通信時などに通信制限がかかる場合があるとだけ書かれており、速度の数値は確認できませんでした。ソフトバンクの「ミニフィット２」も、制限時の速度を公式ページで確認できなかったため載せていません。

速度制限中にできること・できないこと

制限時の速度を、これまでの目安と照らし合わせます。どれも 10 Mbps 未満なので、閾値表では「不足」区分です。

時間で考えると分かりやすくなります。1 MB は 8 Mb（8,000 kb）なので、1 MB のデータを受け取るのにかかる時間は、128 kbps で約 63 秒、300 kbps で約 27 秒、1 Mbps で約 8 秒です（8,000 ÷ 速度で計算した理論値）。YouTube は推奨される持続的な速度を 360p で 0.7 Mbps、480p で 1.1 Mbps、720p で 2.5 Mbps としています。

用途128 kbps300 kbps1 Mbps
文字中心のメッセージ・メール送受信はできるが待つおおむね使える使える
画像の多い Web・SNS表示にかなり時間がかかる時間がかかる待てば表示できることが多い
音声通話アプリ・音楽途切れやすい低い音質なら可能なことがあるおおむね可能
動画難しい難しい360p 程度の低画質なら可能なことがある
ビデオ会議難しい難しいカメラをオフにすれば可能なことがある

アプリやサイトの作り、混雑で実際の体感は変わります。大事な会議や大きなダウンロードは、Wi-Fi か光回線でつなぐのが確実です。

スマホで速度を正しく測る方法

スマホの結果は条件で大きく変わります。次の点をそろえると、比べやすい数字になります。

確認すること理由
モバイル回線を測るなら Wi-Fi を切るWi-Fi がオンだと自宅の回線を測ってしまう
屋内と屋外、窓際で測り比べる建物の壁や階数で電波の強さが変わる
朝・昼・夜で測る利用者が多い時間帯は混雑で下がる
同じ場所で 3 回測る1 回ごとのばらつきが大きい
裏で動くアプリの更新や同期を止める測定中の通信と取り合いになる
VPN を切る測定先が遠くなり、ping が大きく出る

本サイトの測定は、札幌の自社サーバーと世界 37 拠点の公開ミラーから ping が最小の拠点を自動で選びます。本州からは通常「東京」が選ばれます。広告や外部トラッカーは使っていません。測り方の詳しい手順はスピードテストを正確に測る方法で解説しています。

テザリングの速度

テザリングは、スマホを親機にしてパソコンなどをインターネットにつなぐ機能です。速度の上限はスマホのモバイル回線と同じで、そこにスマホとパソコンの間の Wi-Fi や USB の区間が加わります。

パソコン側で測った値がスマホ単体より低いときは、この区間が原因の可能性があります。スマホとパソコンを近づける、USB でつなぐと改善することがあります。また、テザリングに別の上限を設けているプランもあります。たとえば au の使い放題MAX＋ 5G／4G では、テザリングやデータシェアは合計 60GB までで、超えると最大 128 kbps になります。

格安 SIM が昼休みに遅くなる理由

格安 SIM（MVNO）は、大手携帯会社の設備の一部を借りてサービスを提供しています。借りている帯域を利用者で分け合うため、利用が集中する時間帯は混雑しやすいと一般に言われます。昼休みの 12 時台は、多くの人が同時にスマホを使う代表的な時間帯です。

昼だけ遅い場合は、ほかの時間帯にも測って比べてください。夜や朝に速ければ、回線や端末の故障ではなく混雑の影響と考えられます。混雑の状況は時期や地域で変わるため、特定の事業者が速い・遅いとは言えません。

各社のエリア・実効速度のページ

実効速度とは、利用者が実際に使える通信速度のことです。携帯電話会社は総務省のガイドラインに沿って計測した実効速度を公表しています。ガイドラインの経緯は回線速度の目安で紹介しています。電波の届く範囲はエリアマップで確認できます。

公表値は計測した場所と時期の結果です。自分の生活圏での速度は、実際にその場所で測るのがいちばん確実です。

よくある質問

通信速度制限がかかると何 kbps になりますか？

プランによって違います。公式ページで確認できた例では、送受信最大 128 kbps、300 kbps、1 Mbps などがあります。使い放題プランでも、一定量を超えると 4.5 Mbps や 5 Mbps に制御されるものがあります。

128 kbps で何ができますか？

文字中心のメッセージやメールは、待てば送受信できます。1 MB のデータを受け取るのに約 63 秒かかる計算なので、画像の多いページや動画は難しくなります。

5G の速度の目安はどのくらいですか？

数百 Mbps 出ることもありますが、場所や混雑で大きく変わります。下り 10〜30 Mbps あれば HD 動画や会議が使える「標準」、30 Mbps 以上なら「十分」が目安です。

スマホのスピードテストが毎回違うのはなぜですか？

電波の強さ、屋内か屋外か、時間帯の混雑で結果が変わるためです。Wi-Fi を切り、同じ場所で 3 回測って比べてください。時間帯を変えて測ると、混雑の影響も分かります。

速度制限はいつ解除されますか？

多くのプランは当月末まで続き、翌月に解除されます。データを追加購入すると通常の速度に戻せるプランもあります。詳しくは契約中の会社の公式ページで確認してください。

いまの回線速度を測ってみる

ブラウザだけで下り・上り・Ping・ジッターを測定できます。登録不要・広告なし。

スピードテストを開始

関連記事

参照したページ