ping 値の目安｜ジッターの意味と下げる方法

公開: 2026-11-12 ／ 執筆: 中澤祐樹

スピードテストの結果で、下り・上りの次に気になるのが Ping（ピン）の値です。単位は ms（ミリ秒）で、小さいほど反応が速い回線です。ただし Ping は回線の良し悪しだけでなく、測定先までの距離でも大きく変わります。

この記事で分かること: Ping とジッターの意味、何 ms なら良いかの目安、距離から計算できる Ping の下限、本サイトの測り方とゲームの Ping との違い、Ping を下げる方法です。

Ping とジッターとは

Ping は、小さなデータを相手に送って、返事が戻ってくるまでの時間です。往復の時間なので「往復遅延」や「レイテンシ」とも呼ばれます。インターネットの計測方法を定めた RFC 2681 も、往復遅延を「送り手が最初のビットを送ってから、相手の返事の最後のビットを受け取るまで」の時間として定義しています。

ジッターは、Ping のばらつき（揺れ）です。たとえば Ping が 15 ms、16 ms、15 ms と続けば揺れは小さく、15 ms、45 ms、20 ms と続けば揺れは大きくなります。RFC 3393 は、連続するパケットの遅延の差を「遅延変動（IPDV）」と呼んでいます。「ジッター」という言葉は意味が人によって違うので、規格の文書では使うのを避けるとも書いています。スピードテストのジッターは、この遅延の差を平均したものと考えてください。

下り・上りの速度は「一度に運べる量」、Ping は「届くまでの時間」です。道路にたとえると、速度は車線の数、Ping は目的地までの距離にあたります。車線を増やしても、目的地までの時間は短くなりません。4 つの数字の全体の読み方は回線速度の目安で説明しています。

Ping 値とジッターの目安

本サイトの結果画面と同じ基準です。他の記事でも同じ数値を使っています。

項目判定目安の値体感の例
Pingとても良い20 ms 未満対戦ゲームでも遅れを感じにくい
Ping良い20〜50 msWeb・動画・会議は問題なし。ゲームもおおむね快適
Ping遅い50 ms 以上対人ゲームで不利。測定先が遠い場合も含む
ジッター安定10 ms 未満通話やゲームの動きがなめらか
ジッターやや不安定10〜30 msときどき音声が乱れたり、動きが飛んだりする
ジッター不安定30 ms 以上Ping の平均が低くてもカクつきやすい

Ping が 50 ms 以上でも、すぐに回線が悪いとは言えません。測定先が遠い、VPN を使っている、といった条件でも値は大きくなります。次の節で、距離だけで決まる下限を計算してみます。

距離で決まる Ping の下限（光の速さの制約）

光ファイバーの中を進む光は、真空中より遅くなります。国際電気通信連合（ITU）の勧告 G.114 は、光ファイバーの伝送の遅延の計画値を1 km あたり 5 μs（マイクロ秒）としています（勧告では暫定の値とされています）。これは秒速約 20 万 km にあたります。

計算式: 往復の下限（ms）＝ 距離（km）× 2 ÷ 200,000（km/s）× 1,000

区間（直線距離の概算）距離往復の理論上の下限
東京〜大阪約 400 km約 4 ms
東京〜札幌約 830 km約 8 ms
東京〜那覇約 1,560 km約 16 ms
東京〜ロサンゼルス（米国西海岸）約 8,800 km約 88 ms

距離は各都市の中心の緯度・経度から計算した直線距離です。これは理論値で、実測は必ずこれより大きくなります。実際のケーブルは道路や海底に沿って曲がっていますし、途中のルーターでの処理や、家の中の Wi-Fi の時間も加わるからです。

この表から分かるのは、日本から米国西海岸のサーバーまでは、どんなに良い回線でも Ping が 88 ms を下回らないということです。海外のサーバーで遊ぶゲームや、海外の測定先で 100 ms を超えても、回線の故障とは限りません。

本サイトの Ping の測り方と測定先

本サイトの測定ツールは、札幌の自社サーバーと世界 37 拠点の公開ミラーの中から、Ping が最小の拠点を自動で選びます。本州からは通常「東京」が選ばれます。測定先を手動で海外に変えると、前の節の表のとおり、距離の分だけ Ping が大きくなります。

測定にはオープンソースの LibreSpeed を使っています。仕組みは次のとおりです（ソースコードで確認できます）。

  • ブラウザから測定先の空のファイルに HTTP のリクエストを 10 回送り、返事までの時間を測ります。
  • 表示する Ping は、その中の最小値です。最初の 1 回は接続の準備の時間が入るので計算に使いません。
  • ジッターは、続けて測った Ping どうしの差を平均した値です。急に大きくなった差を重く数える計算になっています。

HTTP で測るため、サーバーの応答処理の時間も含まれます。パソコンの ping コマンド（ICMP という仕組みを使う）と比べると、少し大きく出ることがあります。

ゲームの Ping とは別物

スピードテストの Ping は「測定先まで」の値です。ゲームの Ping は「ゲームサーバーまで」の値なので、サーバーの場所が違えば数字も違います。たとえばゲームサーバーが海外にあれば、スピードテストで 10 ms でも、ゲーム内では 100 ms を超えることがあります。ゲームごとの考え方はゲームに必要な回線速度の目安を参考にしてください。

ping コマンドで特定のサーバーを測る

相手のサーバーの名前や IP アドレスが分かれば、Windows のコマンドプロンプトで ping -n 10 相手のアドレス、Mac のターミナルで ping -c 10 相手のアドレス と入力すると、10 回分の往復時間が表示されます。ただし ping コマンドに応答しないように設定されたサーバーもあります。

用途別に効く値

同じ Ping でも、用途によって影響の大きさが違います。

用途Ping の目安ジッターの目安ポイント
FPS・格闘ゲーム20 ms 未満が理想10 ms 未満1 フレームの差が勝敗に影響しやすい。揺れも避けたい
MMO・RPG50 ms 未満30 ms 未満切断されないことも重要
ビデオ会議・音声通話50 ms 未満30 ms 未満揺れると音声が途切れたり、ロボットのような声になったりすることがある
動画視聴・ダウンロード影響は小さい影響は小さい下りの速度のほうが効く
Web 閲覧50 ms 未満影響は小さいページの表示までの待ちが少し変わる

会話の遅れについて、ITU-T G.114 は、片道の遅れが 150 ms 未満に収まれば多くの用途でやり取りに支障がほとんどないとしています。片道 400 ms を超えるのは、一般的なネットワークの計画では受け入れられないとしています。ここで言う片道の遅れは、話した声が相手の耳に届くまでの全体の時間です。回線の Ping だけでなく、音声の圧縮などの時間も含みます。

回線の種類と Ping の傾向

回線の種類によって Ping の出方に傾向の違いがあります。一般に、有線の光回線では小さく、電波を使うモバイル回線や、宇宙を経由する衛星回線では大きくなる傾向があります。同じ種類の回線でも、地域や設備、時間帯によって大きく変わります。

  • 光回線: 有線でつなげば、国内の測定先に対して小さな値が出やすい回線です。
  • ケーブルテレビの回線: 方式や混雑の具合によって値が変わります。
  • モバイル回線・ホームルーター: 電波の状態や基地局の混雑で Ping もジッターも揺れやすくなります。
  • 衛星回線: 宇宙を往復する距離が加わります。ITU-T G.114 の計画値では、地上局どうしの片道の伝搬時間は高度 36,000 km の衛星（静止衛星）で 260 ms、高度 400 km の衛星で 12 ms です。低い軌道の衛星ほど、この部分の遅れは小さくなります。

Ping 値を下げる方法

効果が大きく、お金がかからない順に並べました。

  1. 有線 LAN にする: Wi-Fi は電波の干渉や再送でジッターが増えることがあります。Ping を安定させるには、有線が有効です。
  2. Wi-Fi の干渉を避ける: 有線にできないときは、ルーターに近づく、間の壁を減らす、混み合うことがある 2.4 GHz 帯より 5 GHz 帯を使う、を試します。電子レンジの近くも避けます。
  3. 同時に通信している機器を止める: 家族の動画視聴、大きなダウンロード、クラウドへのバックアップが動いていると、ルーターの中で順番待ちが起きて Ping が上がります。
  4. ルーターの設定と買い替え: 大量の通信が流れているときに、ルーターの中の待ち行列（バッファ）が詰まって Ping が大きく伸びることがあります。ゲーム機や会議の通信を優先する QoS（通信の優先制御）の機能があれば使ってみてください。古いルーターなら、買い替えで改善することもあります。
  5. VPN を切る: VPN は通信を遠くのサーバー経由にするので、その分の距離が足されることがあります。
  6. 回線の方式・種類を見直す: 夜だけ Ping が揺れるなら、混雑の少ない接続方式やほかの種類の回線を検討します。

速度も含めた対策の全体は回線速度を上げる方法にまとめています。対策の前後は、同じ時間帯・同じ機器で何度か測って比べてください。正確に測る手順はスピードテストを正確に測る方法で説明しています。

夜だけ Ping が揺れるときは IPv6 IPoE を確認

日本の光回線には、従来の PPPoE と、新しい IPv6 IPoE の 2 つの接続方式があります。PPPoE は夜に混み合うことがある設備を通るため、夜だけ Ping やジッターが悪化する場合は、IPoE への切り替えで改善することがあります。契約しているプロバイダーが IPoE に対応しているか、申し込みが必要かを確認してください。

IPoE ではゲーム機の NAT タイプが変わることがあります。注意点はゲームに必要な回線速度の目安で説明しています。

よくある質問

ping 値の目安は何 ms ですか？

20 ms 未満はとても良い、20〜50 ms は良い、50 ms 以上は対人ゲームで不利になりやすい値です。ただし測定先が遠いと距離の分だけ大きくなるので、どこまでの値かも確認してください。

ジッターとは何ですか？

Ping のばらつき（揺れ）のことです。続けて測った Ping どうしの差が大きいほど、ジッターも大きくなります。10 ms 未満なら安定、30 ms 以上だと通話の途切れやゲームのカクつきが起きやすくなります。

ping 値を下げるにはどうすればいいですか？

まず有線 LAN に切り替え、同時に動いている大きな通信を止めてください。Wi-Fi のままなら、ルーターに近づいて 5 GHz 帯を使います。VPN を使っている場合は、切ると下がることがあります。

スピードテストとゲームで ping 値が違うのはなぜですか？

測っている相手が違うためです。スピードテストは近くの測定先まで、ゲームはゲームサーバーまでの値です。サーバーが遠いほど、光の速さの制約で Ping は大きくなります。

海外の測定先を選ぶと ping 値が大きくなるのはなぜですか？

距離が遠いからです。光ファイバーの中の光は秒速約 20 万 km なので、日本から米国西海岸までの往復は理論上でも約 88 ms かかります。回線の故障ではありません。

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